Kolorowanki dla dorosłych i ich zalety

Kolorowanki dla dorosłych i ich zalety

Jeśli uważasz, że kolorowanie to zajęcie dla dzieci, to zachęcamy, by zastanowić się jeszcze raz! Kolorowanki dla dorosłych zyskują od lat na popularności, ponieważ posiadają wiele zalet dla naszego samopoczucia, a nawet zdrowia. Kolorowanie to jedna z prostszych i mniej wymagających metod art therapy - czyli terapii przez sztukę. Do kolorowania potrzebujemy tylko paru kredek i jednej kartki ze wzorem i możemy stworzyć coś twórczego, co da nam poczucie spełnienia. To niczym złożenie zestawu puzzli! Bez talentu artystycznego, lat ćwiczeń i nakładu finansowego jesteśmy w stanie wyżyć się artystycznie. Już po chwili kolorowania widać efekty naszej pracy, co niewątpliwie poprawi nasze samopoczucie. Trzymać w ręku coś, co stworzyłyśmy same, to jedno z lepszych uczuć w życiu człowieka. Dajmy więc kolorowankom dla dorosłych szansę.

Wpływ kolorowania na zdrowie

Wbrew pozorom, kolorowanie ma znaczący wpływ na nasze samopoczucie, ale ma też pozytywne efekty zdrowotne. Nie trwajmy więc w błędzie, że tylko dzieci mogą skorzystać na kolorowaniu. Nawet jeśli wydaje się to zaskakujące - jest to świetne ćwiczenie odprężające i odstresowujące. Kolorowanie ma wpływ na część naszego mózgu zwanego ciałem migdałowatym, który odpowiada za negatywne emocje jak agresja, stres czy lęk. Podczas kolorowania jesteśmy w stanie podobnym do medytowania - wyzbywamy się męczących nasz umysł myśli. To sprawia, że możemy się wyciszyć i uspokoić oraz pozwolimy naszym myślom uspokoić się po ciężkich i stresujących dniach.

Oprócz tego kolorowanie oddziałuje na obie półkule mózgu i wymaga, by te ze sobą współpracowały. Jedna półkula odpowiada za logikę, którą wykorzystujemy, by pozostać w liniach, a druga odpowiada za kreatywność, czyli na przykład jakie kolory wybierzemy. Ma to pozytywny efekt na nasze zdolności motoryczne oraz poprawia nasz wzrok.

Jeśli masz problemy z zaśnięciem, to nie powinnaś przed snem używać żadnych urządzeń elektronicznych, ponieważ wydzielane przez nie światło zmniejsza ilość hormonu snu - melatoniny. Dodatkowo możemy przed snem natrafić na stresującą, przytłaczającą, albo nawet ekscytującą wiadomość, która nie pozwoli nam zmrużyć oka. Zamiast tego przed snem wybierzmy kolorowanie! Ta relaksująca czynność znacznie poprawi zasypianie oraz ogólny komfort snu.

Kolorowanie wymaga skupienia, ale nie na tyle, żeby było stresujące. Otwiera ono Twój płat czołowy, który kontroluje organizację i rozwiązywanie problemów, i pozwala odłożyć wszystkie inne rzeczy na bok i żyć chwilą, generując skupienie. Dzięki temu nasze ogólne skupienie może znacznie się poprawić, co warto wziąć pod uwagę. 

art therapy - art terapia

Art Therapy - co to jest?

Artterapia nabierała popularności od lat 40. zeszłego wieku. Wpływa ona pozytywnie na samopoczucie dzieci oraz dorosłych, może mieć pozytywny efekt na zdrowiu psychicznym i wykorzystuje się ją przy wielu schorzeniach związanych z lękami, stresem czy problemami emocjonalnymi, takimi jak depresja, stany lękowe czy PTSD (Zespół Stresu Pourazowego). Ale art therapy ma pozytywne efekty nie tylko dla pacjentów cierpiących na problemy związane z psychiką. Będą mieć dobry wpływ na samopoczucie i zdrowie każdego z nas.

Kolorowanie to tylko jeden z elementów art therapy, ale istnieje ich o wiele więcej, więc każdy może znaleźć coś dla siebie. Oprócz tak niewymagających zadań jak kolorowanie czy szkicowanie, możemy spróbować naszych sił w kolażu, malowaniu i rysowaniu, fotografii a nawet garncarstwie, modelarstwie czy rzeźbiarstwie. Możemy kupić podstawowe przyrządy, które pomogą nam spróbować swoich sił w tych dziedzinach, ale z czasem mogą przerodzić się one w hobby. W tym wypadku możemy sprawdzić, czy w naszej okolicy nie są organizowane zajęcia związane z tym tematem. Okaże się, że coś, co zaczęliśmy robić dla odstresowania, przerodzi się w prawdziwą umiejętność, której efekty będziemy mogli podziwiać z przyjaciółmi. Uważajmy jednak, by presja poprawiania swoich umiejętności nie dała odwrotnych efektów od pierwotnego założenia - zawsze traktujmy sztukę jako zabawę. Niemniej jednak uzyskiwanie efektów tej zabawy, które będziemy mogły trzymać w ręce, położyć na półce, albo powiesić na ścianie lub lodówce wypełni nas poczuciem spełnienia, które niezawodnie poprawia nasze samopoczucie, a także komfort życia.

By rozpocząć kolorowanie nie potrzebujemy umiejętności artystycznych, ani profesjonalnego sprzętu. Możemy skończyć w połowie rysunku, jeśli się zmęczymy i to też jest okej. Kolorowankę możemy zabrać ze sobą w podróż czy do pracy. Będzie świetnym zajęciem na zabicie czasu, odstresowanie, a może nawet okazać się początkiem naszej przygody ze sztuką. Wystarczy dać kolorowaniu szansę, chwycić w dłoń kredki i pokolorować swój świat!


Przeczytaj też inne nasze artykuły:

Plant a Tree vol. 3 nadchodzi

Typy urody - którym jesteś?

Jakie wyróżniamy fasony sukienek?

Bluza dresowa - jak ją nosić modnie?

Kolory i fasony jesieni

Dołącz do #naokogirls

Czekamy na Wasze inspirujące zdjęcia z podróży.

Bądź na bieżąco na @naoko.store

Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Dokonaj swoich pierwszych zakupów