Розмальовки для дорослих та їх переваги

Якщо ви вважаєте, що розмальовування – це заняття для дітей, радимо вам подумати ще раз! Розмальовки для дорослих з роками набирають популярності, оскільки вони мають багато переваг для нашого благополуччя та навіть здоров’я. Розмальовка є одним із найпростіших і менш вимогливих методів арт-терапії – терапії через мистецтво. Для розфарбовування нам знадобиться лише кілька кольорових олівців і один аркуш із візерунком, і ми можемо створити щось креативне, що дасть нам відчуття задоволення. Це як складати набір пазлів! Без художнього таланту, років вправ і фінансових витрат ми можемо жити артистично. Уже після миті розфарбовування ви зможете побачити результати нашої роботи, що, безсумнівно, покращить наше самопочуття. Тримати в руках те, що ми створили, – одне з найкращих почуттів у житті людини. Тож давайте шанс розмальовкам для дорослих.

Вплив фарбування на здоров'я

Всупереч зовнішньому вигляду, фарбування має значний вплив на наше самопочуття, але також позитивно впливає на здоров’я. Тож не будемо помилятися, що розмальовки принесуть користь тільки дітям. Навіть якщо це здається дивним - це чудова вправа для зняття стресу . Фарбування впливає на частину нашого мозку, яка називається мигдалиною, яка відповідає за негативні емоції, такі як агресія, стрес і тривога. Під час фарбування ми перебуваємо в стані, схожому на медитацію - позбавляємося від думок, які мучать наш розум. Це дозволяє нам заспокоїтися і заспокоїтися, а також дозволити нашим думкам заспокоїтися після важких і напружених днів.

Крім того, забарвлення впливає на обидві півкулі мозку і вимагає від них спільної роботи. Одна півкуля відповідає за логіку, яку ми використовуємо, щоб залишатися в рядках, а інша відповідає за креативність, тобто які кольори ми обираємо. Це позитивно впливає на нашу моторику та покращує наш зір .

Якщо вам важко заснути, вам не слід користуватися електронними пристроями перед сном, оскільки світло, яке вони випромінюють, зменшує кількість гормону сну мелатоніну. Крім того, перед сном ми можемо зустріти стресові, приголомшливі або навіть захоплюючі новини, які не дадуть нам заснути. Замість цього вибирайте фарбу перед сном! Це розслаблююче заняття значно покращить засинання та загальний комфорт сну .

Фарбування вимагає зосередженості, але недостатньо, щоб викликати стрес. Це відкриває вашу лобову частку, яка контролює організацію та вирішення проблем, і дозволяє вам відкласти всі інші речі та жити поточним моментом, зосереджуючись. Це дозволяє нашому загальному фокусу значно покращити , що варто взяти до уваги.

Арт-терапія - що це?

Арт-терапія набирає популярності з 1940-х років. Він позитивно впливає на самопочуття дітей і дорослих, може позитивно впливати на психічне здоров’я та використовується при багатьох захворюваннях, пов’язаних із тривогою, стресом або емоційними проблемами, такими як депресія, тривога або посттравматичний стрес. синдром). Але арт-терапія позитивно впливає не тільки на пацієнтів, які страждають на психологічні проблеми. Вони позитивно вплинуть на самопочуття та здоров'я кожного

Розмальовки — це лише один із елементів арт-терапії, але їх набагато більше, тому кожен знайде щось для себе. Крім таких невимогливих завдань, як розфарбовування або малювання, ми можемо спробувати свої сили в колажі, живописі та малюнку, фотографії та навіть гончарстві, моделюванні чи скульптурі. Ми можемо купити основні інструменти, які допоможуть нам спробувати свої сили в цих сферах, але з часом вони можуть перетворитися на хобі.У цьому випадку ми можемо перевірити, чи в нашій місцевості не проводяться заходи, пов’язані з цією темою. Виявиться, що те, що ми почали робити для зняття стресу, перетвориться на справжню навичку, наслідки якої ми зможемо милуватися з друзями. Однак будьте обережні, щоб бажання покращити свої навички не призвело до ефекту, протилежного початковому припущенню – завжди сприймайте мистецтво як розвагу. Тим не менш, отримання ефектів цієї гри, яку ми можемо потримати в руках, поставити на полицю або повісити на стіну чи холодильник, наповнить нас відчуттям задоволення, яке надійно покращить наше самопочуття та комфорт життя

Нам не потрібні художні навички чи професійне обладнання, щоб почати розфарбовувати. Ми можемо опинитися на півдорозі до розіграшу, якщо втомимося, і це теж нормально. Розмальовку ми можемо взяти з собою в подорож або на роботу. Це буде чудове заняття, щоб убити час, зняти стрес і, можливо, навіть початок нашої пригоди з мистецтвом. Просто дайте шанс розфарбувати, візьміть олівці та розфарбуйте свій світ!

Читайте також наші інші статті:

Виходить «Посади дерево», том 3

Види краси - хто ти?

Які бувають фасони суконь?

Світшот - як його модно носити?

Осінні кольори та мода